پاداش بهشتی من

آيا من واقعا نياز دارم كه ويتامين هاي تكميلي دريافت كنم؟ اگر برنامه غذائي شما كامل است و همه مواد غذائي مثل گوشت، لبنيات، ميوه‌ها، سبزيجات و غلات را مي‌خوريد، پس تمام مواد مورد نياز خود و فرزندتان را دريافت مي‌كنيد. اما واقعيت اين است كه اغلب خانمها به دليل ويارهاي صبحگاهي بهتر است از مكمل‌هاي ويتاميني و مواد معدني استفاده كنند و ترجيحا قبل از دوران حاملگي استفاده از اين مواد را شروع نمايند. بنابراين استفاده از اين مواد يك راهكار مطمئن و تضمين‌شده براي دريافت مقدار مورد نياز ويتامينها و مواد معدني است. خانم هائي كه مشكلات خاص و يا محدوديت‌هاي غذائي داشته و يا از عوارض مختلف حاملگي رنج مي برند، حتما بايد ويت...

دکتر مریم غفار نژاد، متخصص بیماری‌های زنان و زایمان، مشاوره قبل از بارداری را مهمترین توصیه به زنانی که قصد بارداری دارند دانست و افزود:   یک متخصص زنان و زایمان با مهم و ضروری خواندن مشاوره پیش از زایمان، بر مراقبت‌های دارویی و تغذیه‌ای دوران بارداری تحت نظر پزشک متخصص تاکید کرد. دکتر مریم غفار نژاد، متخصص بیماری‌های زنان و زایمان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران مشاوره قبل از بارداری را مهمترین توصیه به زنانی که قصد بارداری دارند دانست و افزود: توصیه می‌شود زنانی که تمایل به بارداری دارند حتماً 3 ماه قبل از آن یک مشاوره پزشکی انجام دهند ...

بهتر است زنان باردار مصرف تخم مرغ را در وعده های غذایی صبحانه یا نهار خود بگنجانند مصرف تخم مرغ ، گوشت و آجیل به تکامل مغز جنین کمک می کند . نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف تخم مرغ ، گوشت و آجیل در دوران بارداری به تکامل مغز جنین کمک می کند. به نقل از یونایتدپرس ، بر اساس نتایج یک مقاله که در مجله federation of american societies for experimental biology منتشر شده ، محققان اعلام کردند : از آنجا که تخم مرغ حاوی “ کولین ” است که به تکامل مغز جنین کمک می کند، بهتر است زنان باردار مصرف تخم مرغ را در وعده های غذایی صبحانه یا نهار خود بگنجانند. گروهی از محقق...

نیاز غذایی مادر باردار در طی این دوران روزانه 300 کیلو کالری افزایش می یابد( نه دو برابر ) بهترین منابع غذایی تامین کننده این انرژی اضافی, پروتئین ها , ویتامینها , املاح معدنی و چربی هاست. گروههای غذایی : 1- میوه و سبزیجات : این گروه از مواد غذایی دارای مقدار چربی اندک و حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ها , مواد معدنی و فیبر هستند در رژیم غذایی روزانه باید 7 نوع میوه و سبزیجات مصرف کنید میوه جات حاوی ویتامین c ( مرکبات , گوجه فرنگی , فلفل شیرین , سیب زمینی , توت فرنگی ) کمک می کنند که جنین لثه ها و بافتهای نرمال داشته باشد و همچنین جذب آهن را ساده تر می ...

  دانشمندان آمریکایی در بررسیهای خود نشان دادند که انعطاف پذیری مغز کودکان دو زبانه بیشتر از انعطاف پذیری مغز کودکان تک زبانه است که در این رابطه ژوبین ابوطالبی، عصب زبان شناس ایرانی دانشگاه سن رافائله میلان در تائید این نتایج توضیحاتی را به خبرگزاری مهر ارائه کرد. به گزارش خبرنگار مهر، تاکنون تحقیقات بسیاری درمورد نرمینگی (پلاستیسته) یا انعطاف پذیری مغز کودکان دو زبانه انجام شده است. به طوریکه در سال 2009 پژوهشگران فرانسوی دانشگاه "پاریس دسکارته" دریافتند که کودکان در 20 ماهگی شروع به توسعه فرایندهای شناختی مفید برای یادگیری زبان می کنند و به نظر می رسد که بیشترین آمادگی را برای آموختن یک زبان خارجی به دست می آور...

هترین دوره برای یادگیری زبان دوم از ابتدای تولد تا سن هفت سالگی است، فکر می کنید این فرصت را از دست داده اید؟ پژوهش های جدید نشان داده اند که چگونه کودکان به راحتی دو زبانه می شوند و این یافته ها شاید در یاد گیری بهتر افراد بالغ نیز موثر باشد. دکتر پاتریشیا کول (Patricia Kuhl) از دانشگاه واشینگتن و عضو یک گروه بین المللی در زمینه آموزش زبان بزرگسالان می گوید می توان بعضی از علل شگفت انگیز را که باعث می شوند کودکان به راحتی زبان دیگری را فرا بگیرند تبدیل به یک فناوری آموزشی برای یادگیری زبان بزرگسالان کرد. هر زبان از مدل های به خصوص صدایی بهره می برد. اکنون دانشمندان دریافته اند که کودکان می توانند تمامی آن ها را تشخیص دهند، ولی این تو...

آموختن رفتارهای ساده مودبانه به کودکتان به او در ارتباط با دیگران کمک خواهد کرد. کودکان معمولا به طور عامدانه بی‌ادب نیستند، در اغلب موارد مسئله این است که آنها اصول رفتار مودبانه را یاد نگرفته‌اند. این 25 مورد خلاصه آدابی است که کودک تا 9 سالگی باید یاد گرفته باشد: 1- هنگامی چیزی را می‌خواهی بگو: "لطفا". 2- هنگامی چیزی به تو می‌دهند، بگو: "متشکرم." 3- هنگامی که بزرگترها با یکدیگر حرف می‌زنند، میان حرف آنها نپر، مگه اینکه مسئله‌ای فوری مطرح باشد. آنها حواس‌شان به تو هست و وقتی حرف‌شان تمام شد به تو پاسخ خواهند داد. 4- اگر لازم است که توجه کسی را فورا جلب کنی، گفتن عبارت "ببخشید" مودب...

مصرف چربی ها ئی که مادر در زمان بارداری مصرف میکند میتواند بر عملکرد مغز جنین تاثیر گذار باشد. هفته های اول بارداری وسه ماهه آخر حاملگی زمانی است که دستگاه عصبی در حال شکل گرفتن است ونقش مهمی بر روی سیستم اعصاب وآلرژی ، آسم، بینائی ،پرخاشگری، پیش فعالی ، عصبانیت وفشار خون دارد. اولین بار درسال 1970 اسید های چرب به نام امگا3 معرفی شد در آن سال یک محقق دانمارکی دریافت اسکیموهای گرینلند علیرغم مصرف چربی ها چربی خون پائین دارند وشیوع بیماریهای قلبی عروقی در آنها کم است اسکیموها غذاهای چرب را از فوک های دریائی وماهی ها مصرف می کردند. درسال 1983 اولین مورد فقر امگا3 در دختر بچه 6 ساله با تظاهرات عصبی وبی حسی ونوروپاتی معرفی شد...

اشتهاي كودك در زمان هاي مختلف متفاوت است و تحت تاثير عوامل زيادي از جمله ميزان رشد كودك قرار مي گيرد. بنابراين حتي در كودكاني كه در سال اول عمر اشتهاي خوبي هم داشته اند در سال دوم زندگي به نظر مي رسد كه كودك اشتهاي سابق را ندارد و والدين مي گويند كه اشتهاي او كم شده است در صورتي كه اين كاهش اشتها ناشي از كند شدن رشد در اين سن نسبت به سال قبل است. گرچه ممكن است بين كودكان از نظر نوع و ميزان دريافت مواد غذايي اختلاف زيادي وجود داشته باشد و گاهي اوقات از يك وعده تا وعده ديگر و يا از يك روز به روز ديگر فرق كند ولي تحقيقات نشان داده است كه اكثر كودكان و حتي آنان كه مقدار مواد غذايي متغيري دريافت مي كنند انرژي و مواد مغذي مورد نياز خود را از ...

ك برنامه غذايي مناسب بايد كليه مواد مغدي ( مواد نشاسته اي، پروتئيني، چربي، ويتامين ها و املاح) را به نسبت هاي متعادل در اختيار كودك قرار دهد تا انرژي مورد نياز او كه معمولاً بر اساس يكصد كيلو كالري به ازاء هر كيلوگرم وزن بدن است تامين شود. معمولاً 50% انرژي مورد نياز از مواد قندي ،‌30% از مواد چربي و حدود 20% از مواد پروتئيني به دست مي آيد. بديهي است بر حسب عادات مختلف غذايي و افزايش وزن كودك، نسبت هاي فوق بين 5 تا 10% قابل تغيير هستند. غداي كودكان يك تا دو ساله بايد كم حجم ولي مقوي و مناسب و شامل همه گروههاي غذايي باشد. مقدار غداي كودك مي تواند بر حسب اشتهاي او افزايش يابد. نبايد انتظار داشته باشيم كه كودكان مانند بزرگترها غدا بخورند ...